- Если ты хочешь поддерживать здоровый вес без диет и чрезмерного спорта;
- Освоить принципы здорового питания и уметь гибко их использовать в своей жизни,
- Понять причины своих "срывов", перееданий,
- Относиться к еде спокойно, без вины и тревоги,
- Найти гармонию в отношениях со своим телом.
Пора перестать быть в вечной борьбе и тревоге о теле, пытаться держать контроль над питанием и ругать себя, когда это не получается.
Можно по-другому. Ты можешь по-другому.
В процессе работы ты начнешь делать конкретные шаги и наблюдать изменения в своем питании и пищевом поведении, отношении к себе и миру в целом. Научишься проявлять внимание к своим потребностям, желаниям, ощущениям. Заботиться и поддерживать себя.
Цели психотерапии
Первая цель — помочь вам лучше справляться со сложными переживаниями, которые вы испытываете. Тревога, депрессия, чувство вины и стыда, переживание «я хуже всех», — все эти чувства являются частью человеческой жизни. Большинство людей хотят от этих чувств избавиться, и иногда эти попытки приносят нам больше вреда, чем сами переживания. Чтобы не чувствовать чего-то неприятного, мы можем переедать, злоупотреблять алкоголем, портить отношения, сидеть на мучительных диетах, бросать одну работу за другой…
В нашей совместной работе мы будем обучаться более работающим способам справиться с эмоциями и болезненными чувствами.
Вторая цель терапии — помочь вам построить жизнь, которую вы действительно хотите жить. Жизнь, наполненную смыслом и построенную в соответствии с вашими ценностями. Может быть, вы понятия не имеете, как вы хотите жить — тогда наша задача может быть понять это.
Все это проще делать вместе с человеком, которому доверяешь, поэтому так важно выбрать того психолога, который подойдет именно вам. Может быть, я подойду вам, а может быть, нет. Вы сможете понять это, если рискнёте и придёте на первую консультацию.
